■「名医が答える『５５歳からの健康力』」（東嶋和子著、文藝春秋、２０１１年）を読む。 １．メタボ対策・・・早食い、夜食、間食、欠食、孤食は禁物。速歩３０分／日追加。 ２．糖尿病対策・・・炭水化物と唐の取り過ぎ、肥満、欠食、まとめ食い、運動不足…
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