■「脳活習慣」（久保田 競著、海竜社、２０１３年）を読む。 エッセンスが最初に掲げてあった。 「１日トータルで７時間の睡眠を確保する」 「規則正しい生活をする」 「脳にいい『ブレインフード』を豊富に摂る」 「一時記憶にかかわるワーキングメモリーを…