■下暗し 自分の肥満は、もう楽観できないくらいになっており、減量に向けて活動しなければ危うい予感が強い。 単に歩いているだけでは無理である。原因の一つに筋肉量減少による基礎代謝の減少がある。そこで、筋肉をつけるべく方法を考えていたが、費用ゼロ…
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