■「燃焼のための習作」（堀江敏幸著、講談社、２０１２年）を読む。
適当に章があるので飽きずに読める。しかし、あまりよく分からなかったな。コーヒーに角砂糖がところどころに出てくる。この章単位に日々書き連ねていたような気がする。それで習作とうのか。燃焼とは著者の執筆に対する燃焼をさすのか。
■科学的根拠に基づいたがんを防ぐ8カ条
日経ビジネスからの抜粋である。
１．喫煙者はすぐに禁煙。吸わない人は、副流煙を避ける。
２．お酒は、日本酒換算で1日1合（ビール大瓶1本）まで。
３．野菜、果物は1日400g。野菜は毎食、果物は毎日とる。
４．食塩は１日10ｇ未満。塩蔵食品類を控える。
５．週1回は汗をかく定期的な運動を。
６．BMI値は20〜27の範囲を維持する。
７．熱い飲食物は最小限に。熱い飲料は冷ましてから飲む。
８．肝炎ウイルス感染を検査し、予防や治療をする。
