■疲労
昨晩は、エアコンを付けっぱなしで寝入ったが、寒さで夜中に起きてしまった。その後、うつらうつらしていたものだから、睡眠時間が少ない状態で７時過ぎに起きた。朝シャンをしたが、なんとなくだるい。流れで、歩きだす。曇り空であったが、雨が降らないようなので、傘を持たずに出る。まもなく、ポツッと来た。まあ、こんなもの降っているうちには入らない。現に、そのままで歩いている方ばかりである。バス停に着いた。２分後に到着する時刻であった。疲労は歩いて居れば緩和するかと思ったが、逆で疲労度は増えるばかりであったので、バスでセカンドオフィスへ向かう。結局、降らなかったようだ。
今日は日曜日で平日と勝手が違うので、チラ見で素通りしながらアーケード内を歩く。陽射しがある時もアーケード内はいい。いつもの席が空いたので、入店する。少しして、常連さんが来られる。今日は、話の中に入ることは出来なかった。席に座って、眠っていたからである。気が付くと、Ｙ．Ｏ．さんが座っている。出られる時に挨拶を交わす。
結局、いつもより１時間も早く出ることにした。帰って寝ようと決めた。出ると太陽が出ているので、ゆっくり歩いて帰宅する。歩数は全然足りない。買い物に出るのも面倒であり、食欲もあまりない。ひょっとして感染したのか・・・・？などと思いめぐらす。
食欲がない場合は、おろし蕎麦がいい。あるもので賄う。
野菜は、焼いただけにした。今日はこれで充分である。さあ、寝ようとする。
ところが、番組一覧を見ていたら、”剣岳 点の記”が放映されると出ている。直ぐである。思わず最後まで見入ってしまった。ところが、眠っていないにもかかわらず元気が出てきた。やはり山の効果だろうか？
歩数を稼ぐために最短の喫茶店に向かった。疲れていると甘い物が欲しくなるのでケーキセットにした。ここのケーキはどれも美味しい。
今日は早めに眠ろうと考えている。
■「長生きがしあわせな島“奄美”」（冨澤公子著、かもがわ出版、２０２０年）を読む。
「１００歳以上の百寿者は～２０１９年には７万人を突破した。」
「～加齢は一様に衰退現象ではない。」
「史学は～人が自己を見出すための学問であったのだ。」
「～ソテツの実を唯一の食糧として～ソテツの実には毒があり、食し方を間違うと悲惨な死亡事故につながる。」
「６１歳は若年のお祝い、７３歳は中年のお祝い、８５歳で百歳を願おう」
「今は役場にハブを持っていくと、一匹４０００円で引き取ってくれる。」
「超高齢者は自立した生活を営み、生きる目標があり、長生きを楽しんでいるようである。」
「奄美では、死ぬまで働くのが当たり前の精神風土がある。」
「お年寄りは生き神様だからです。」
「長寿の地域要因～自然環境がよい、近隣などとの交流がある、馴染みの人がいる、親を大切にする、年中行事の機会が多い、新鮮な食べ物がある、高齢者を尊敬する習慣がある、現金の少ない暮らし、～」
「生活リズムを守るという意志力」
「超高齢期は“死に向かって成長する”とした。」
「自然がもたらすもにに、悪いと考えるべきものは一つもない。老いもそのひとつである」
