■体育の日
今日もいい天気である。半そでに逆戻りであった。予定では砺波へ行き、ウォーキング大会に出場し５回目のハンコをもらって記念品をゲットする予定であった。しかし、４回目を不参加にしたので、５回参加は絶望的になった。
それなら、山でも行こうかと考えていたが、なんかだるい。これは、薬の副作用である。無計画なまま一日が始まった。
今日は体育の日でまともな会社は休みである。家では朝が昼と同じでブランチになるので、自分は朝不要と言い早朝に外出する。目当ては、レストランのモーニングである。休日なので混んでいるかと思ったが、ガラガラで良かった。
昼頃に帰宅し、実家の庭木でもあたろうかと考えていると、家人よりスポーツジムに誘われた。県内のスポーツ施設は無料開放になることは知っていたが、どこも満員だろうと考えていた。しかし、体形がトド状態では少しでも機会があれば逃す手はない。いっしょに、スポーツジムに向かう。自宅から車で５分ほどの距離である。ちなみに家人は年間会員で毎日通っている。
２時間まで無料で、サービス券ももらえた。まずは、立って足踏みをするマシンに向かう。このマシンには電源ケーブルがない。運動指導士の家人に聞くと、ペダルをこぐとその力で発電する仕組みという。大腿四頭筋が鍛えられる。いっしょに、並んでやったが、５分ほどでサウナに入ったような汗が出て、額からもポタポタ落ちるではないか。心拍数も表示されるので１２０に届かない範囲で調整する。結局１５分でダウンである。続いて、ウォーキングマシンである。少し傾斜をつけ、３０分行う。
これでもう十分であったが、太ももの筋肉、腕の筋肉、背中の筋肉を鍛えるマシンをそれぞれ一セットづつやった。というか、やらされた！
この歳になると筋肉痛は翌々日に出るが、直後から出始めた。いかに日ごろ筋肉を使っていないかを実感できた。
その後は、サウナと風呂である。こっちは別料金であるが、今日は無料であった。湯船に入っていると、昔似たような気分になったことがあると思い当たり、ゴルフ後の入浴の感じであったと思い出す。サウナも良かったね。混んでいると思っていたが、誰もおらず貸し切りであった。水風呂にも入り、身体の細胞が入れ替わったような気分を味わえた。
帰宅後、そのままダウンである。昼寝すると夜が眠れなくなるのでなるべくしないようにしているが、知らない間に扇風機を付けたまま眠っていた。
今の問題は、通うかどうかである。月会員では行かないと損なので、とりあえずプリペイドカードで試そうかなど考えている。
